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清晨推开窗，本该清晰的世界却像蒙了层毛玻璃 —— 看远处的树影模糊，看手机屏幕久了眼周发酸，甚至眼角总带着干涩的痒意。
这些时候，妈妈总会念叨："是肝血不够了，眼睛就像缺水的花。"
直到自己开始学中医才明白，老辈人说的 "肝血养目" 里藏着大智慧 —— 肝血就像给眼睛充电的能量，当我们过度用眼、熬夜追剧时，消耗最多的就是它。
今天冯名雨就带大家找到身体里的 "充电接口"，把流失的肝血一点点补回眼睛里。
（戳上图，可进店）肝藏血，开窍于目
记得上小学时，我第一次戴眼镜，我外婆指着《黄帝内经》说："肝藏血，开窍于目。"
当时懵懵懂懂，现在明白了，眼睛就像挂在肝上的灯笼，肝血充足时灯火明亮，肝血不足则灯光昏暗。
现代人的眼睛就像被过度使用的手机 —— 每天盯着屏幕超过 10 小时，走路看导航，睡前刷视频，这些行为都在悄悄抽走肝血。
肝血不足的典型表现：
✅ 看字久了会重影，转眼珠时感觉有牵拉感；
✅ 晨起眼角分泌物多，像没擦干净的胶水；
✅ 下午三四点后眼睛容易酸胀，需要频繁眨眼；
✅ 风吹就流眼泪，秋冬季节眼周更易干涩。
这就像老式手电筒，电池快没电时，光线会忽明忽暗。
肝血不足时，不仅眼睛得不到滋养，还会因血虚生内热，就像干柴遇火星，出现眼白发红、眼角痒痛等症状。怎么解决呢？
第一步：给肝脏「开补血通道」
推荐：三阴交
位置：内踝尖上 3 寸。
作用：三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，既能健脾生血，又能养肝藏血。
就像交通枢纽，把脾胃生成的气血源源不断运往肝脏。
我常建议很忙碌的电脑族，每天晚上睡前把自发热艾灸贴贴在三阴交，可以自发热艾灸4-6个小时，第二天睡醒后揭掉，一个月后，能感觉到一股暖流从脚踝涌向眼周，这正是肝血被调动的信号。
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第二步：给肝肾「源头活水」
推荐：太溪穴
作用："肝肾同源"，肾精可转化为肝血。
太溪是肾经原穴，艾灸此处能滋补肾阴，给就像给肝肾之间的 "能量管道" 注入水源。
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曾治一位长期熬夜的程序员，太溪穴绑了个大号滤烟艾灸罐每天艾灸，不仅黑眼圈变淡，晨起眼屎也减少了，这是肾精充盛后肝血得养的表现。
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第三步：给眼睛「清淤通络」
推荐：风池穴
位置：沿着耳垂划一条横线，和耳朵后方两条大筋相交的外侧，即为此穴。
作用：肝血不足易生内热，风池能清头目、散风热，就像给眼睛打开窗户通风。
小学生为了预防近视，会每天做眼保健操，而眼保健操其中就有一个步骤：揉脑后的风池。
风池是身体想头部，耳朵以及眼睛，供血的通道，一旦通道淤堵，气血公鸡不到眼睛，眼睛就会干涩发痒，视力下降。
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用拇指按揉风池至酸胀感传至头顶，能快速缓解眼周不舒服。
另外，还得用纯铜刮痧板，沿着眉毛刮痧，从眉毛的内侧往外侧刮痧。
眉毛位于眼部周围，俗话说「局部穴位，调节局部病症」，眼睛问题，肯定得刺激眼部周围，打通眼部周围的气血通道。
去年教邻居阿姨做眼周按摩，她坚持刮拭眉毛，艾灸睛明 + 太阳 1 个月，多年的老花镜度数竟降低了 50 度。
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第四步：疏调肝气
推荐：光明穴
位置：足背第 1、2 跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷处。
肝主疏泄，胆主决断。肝气郁滞易影响胆的功能，反之亦然。
肝气郁结会导致肝血无法上达眼睛，胆经光明穴可疏通胆经气滞，间接疏解肝郁，恢复眼睛的肝血供给。
胆经循行经过目外眦，光明穴作为胆经络穴，可调节胆经气血，可改善眼周血液循环，缓解视疲劳。
艾灸这组穴位，能防微杜渐，防止近视的发生，对于已经近视的，即便不能完全解决，能延缓度数增长，也是不错的
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